高尔基说过，书籍是青年人不可分离的伴侣和导师。一本好书让人受益终生，用心读好书，阅读促成长。为在同学们中广泛宣传心理知识，提升心理健康意识,营造良好的心理健康知识氛围，心理中心正式开展“书香润心灵”读书会活动，倡导同学们在阅读中滋养心灵，在分享中感悟生活，在交流中互促成长。

推荐书目   

因为有了被讨厌的勇气，于是有了真正幸福的可能。

《被讨厌的勇气》读书分享会

为提升朋辈心理素养，提高心理助人能力，校心理部的小伙伴们一起相聚云端，相约读书，在假期空闲时光里，用“书香浸润心灵”，让“阅读促进成长”。2022年2月，小伙伴们在腾讯会议平台开展了新一期的书香润心灵读书分享会，此次读书分享的主题是《被讨厌的勇气》，小伙伴们认真准备读书感悟，相互交流读书心得，共同感悟人生哲理

所谓拥有被讨厌的勇气，并不是要去吸引被讨厌的负向能量。而是，如果这是生命想绽放出最美的光彩，那么，即使有被讨厌的可能，都要用自己的双手双脚往那里走去。

让我们一起来看看同学们的精彩分享吧！

刘金萍：

第一次见到这本书的名字令我感到很奇怪，什么叫做被讨厌的勇气？为什么取这样的名字？带着这些疑问我读完了整本书。

书中令我印象深刻的内容有原因论、目的论以及分离课题（不妄加干涉他人的课题，才能获得真正的自由）等，让我认识到了人生只存在于刹那间，最重要的是要活在当下。

我明白了书名的含义，只有拥有了被讨厌的勇气才有真正幸福的可能！人生的意义由我们自己决定，我们的人生是可以改变的！

靳广帅：

如胡慎之老师在推荐序（三）中所言，这本书绝对不是心灵鸡汤，而是稍带苦涩，但又可治病的良药。读完这本书，我觉得这本书中的文段和心灵鸡汤最大的差别就在于，这本书不仅能让我们感受到我们被人懂，更重要的是它给我们指明了前进的方向，指明了提升和改善自己的方法。

其中让我感受最深的主要有以下六个小节：人们常常下定决心“不改变”、你的人生取决于“当下”、自卑情结只是一种借口、越自负的人越自卑、最重要的是“此时此刻”、对决“人生最大的谎言”、不要抱怨过去。“活在‘如果怎样怎样’之类的假设之中，就根本无法改变。因为‘如果可以变成xxx那样的人’正是你为自己不做改变找的借口。”和“德勒的目的论是说：‘无论之前的人生发生过什么，都对今后的人生如何度过没有影响。’”这两句话让我记忆深刻，引人深思。

回首过去，我下定决心改变自己的生活方式，努力提升自己，拒绝拖延，遇事不托，立刻马上去做。

崔静雅：

这本书从“世界极其简单，人们随时可以获得幸福”这个论题展开了一系列的辩论，通过辩论介绍了阿德勒的基本心理学理念，比较有趣也比较有代入感。

针对“什么是幸福”这个永久的哲学追问，本书在提出独到见解的同时，还给出了“如何获得幸福”的具体对策。阿德勒思想指出“任何人都可以随时获得幸福”，并给出了“自我接纳”、“他者信赖”和“他者贡献”这三大良方。书一开头就提出一种理论，“一切烦恼都是人际关系的烦恼”。所以，阿德勒心理学不是改变他人的心理学，而是追求自我改变的心理学。

孙千博：

《被讨厌的勇气》是阿德勒心理学的代表作，全书通过哲人与青年对话的方式，对阿德勒心理学展开论述。人生是连续的刹那，我们只能活在此时此刻。一个个刹那，组成了我们的人生。人生中最大的谎言就是不活在“此时此刻”，纠结过去，关注未来。对人而言，最大的不幸就是不喜欢自己。如果我们自己都不喜欢自己，我们又指望谁来喜欢我们，如果我们自己都不能活出来，谁又能替我们活出来呢。人生意义是自己赋予自己的，能够赋予你人生予意义的只有你自己。所以我们活的快乐还是痛苦，这是我们自己赋予自己的，是我们自己可以做出的选择。

李春博： 

《被讨厌的勇气》这本书以一种对话的形式向我们展现了生活中常见了一些问题。经过双方的一问一答，让读者跟着思路一点点思考。不再有读不懂专业词汇的苦涩。无形中受到该书的影响。

主要向我们传递了，如何与他人交往、自己如何利用身边的资源、以及如何减少外部影响，重新定义自己的价值。可以说是非常的接地气，贴近我们的生活。

其中给我感触最大的就是如何正确对一个人评价。让我发现了，每个人都有他自己的价值，存在即有价值。随着文中两者的交谈，我也像其中的青年一样。从刚开始认为无稽之谈，慢慢开始认可贤者的话语。

梁涵： 

本书是以哲人与青年对话的形式展开的，这种方式能够使读者身临其境，更加有代入感。

其中，哲人为青年解答了很多困惑，阐明了很多道理。但我很赞同哲人关于课题（人际关系）的观点。

面对各种人际关系的问题，我们常常选择逃避，看似干净利落剪除了烦恼的根源，但实际是自我封闭陷入孤立无援的境地。哲人主张“要有被讨厌的勇气”，“不要活在别人的期待中”。我们的自卑常常来源于自我意识的过于强烈，认为自己的一举一动都将引来他人目光的审视，都在将在他人的印象里留下深刻的印记，这实际上是错误的将自己放置于别人的期待中。当我们做到了自我接纳，拥有独立的价值判断和幸福认知，那么改变的钥匙掌握在此刻的自己手中。

人都是因为总结改善才有进步，那么从现在开始，给自己勇气去过好每一个瞬间吧。

李浩杰：

我是谁？我从哪里来？我将要去哪里？人生三问曾将我问到感到迷茫，对人生的迷茫，对前途的迷茫。

读完这本书后我最喜欢的一句话，如果我改变，那么世界将改变，在改变世界的旅途中，希望我能做自己的太阳，成功照亮别人的光。

你的人生取决于“当下”，过去已去，未来成未来，当你正视自己，要知道人生不是每天都轰轰烈烈，其实大多数都是平平淡淡。人人都是主角，我们是自己剧本里面的主角，是自己人生的主角。

王雨禾：

《被讨厌的勇气》这本书用“青年和哲人的对话”来介绍了阿德勒心理学，它讲解我们生活中面临的各种烦恼，是怎么回事，又该如何解决。从这本书感受到的世界与平常并不太一样，却又息息相关，它颠覆了我对原本大多数事情的看法，比如，“离开舒适圈，改变自己的人生”是每一个人在成长中的必修课；“自卑感不是客观的事实而是主观的解释”是人们在生活中明白却又最难以改变的思想；“潜在性的人生和现实性的人生”更是长大成人后需要明白的理想与现实。冷静之后反复回看思考让我对生活中大部分的现象有了新的认知。

吴茁：

“所谓的自由，就是被别人讨厌”。我们总希望在人际交往中得到别人的肯定与支持，从而“检讨”自己身上异于世俗的特点，对自己的不成功存在自卑情节，隐藏自己真实的情绪，试图将自己表现得八面玲珑，但其实所谓的“认可”对于我们来说又有什么实质性的帮助呢？我们口中“诗和远方的自由”，绝大可能是被别人所讨厌的。我们在自己生长的独特环境下所形成的思想观念才是最能让自己感受到自由的。同时，也要拥有获得幸福的勇气。

朱瑞：

《被讨厌的勇气》书中说到一切的烦恼来自于人际关系，所以对待人际关系时我们应该采取课题分离的方式来降低人际关系的复杂度。分清楚我的课题和别人的课题，我只需要处理我的课题就行，别人如何处理他的课题与我无关，我不需要思考！我们可能会比较在意别人的看法，所以我们会被人际关系所束缚，但我们不需要这样。我们每个人都是独立的个体，不依附于他人而存在，所以我们只需要做好自己，别人如何看待那是别人的课题。至于一些没用的人际关系我们大可用剪刀来剪断它！但这样做其实也并不容易，我们需要拿出勇气来‘被他人讨厌’和剪断人际关系！

王朝轩：

这本书想表达的是有勇气被别人讨厌。相比被讨厌，被他人认可和喜欢才是我们的本能愿望，不过一味追求被认可被欣赏只会让人失去做自己的勇气。

决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。你之所以不改变，是因为自己下了“不改变”的决心。

因此，想获得幸福，就要先觉察自己，那些可以让自己幸福的事情为什么自己不愿去做，不愿意改变自己。不愿意改变的原因是这些事情实际上存在隐藏的好处，而这些隐藏的好处正是自我保护的方式也就是我们的“防御机制”。想获得幸福，那就要突破自己的防御机制。

王帅龙：

初次读到了《被讨厌的勇气》后，给我的震撼和影响还是很大的。因为本书的观点很是耐人寻味，给人带来了完全不一样的感受。该书的推序中也写到了，“这本书绝对不是心灵鸡汤，而是稍带苦涩，但又可治病的良药。”
  本书采用了“对话”的形式与通俗的表达，初读者也能很快的掌握该书的骨架以及它和“血肉”间千丝万缕般的联系，进而能很好的理解作者想要表达的观点。以下是我读到的几个我认为很有趣的观点，就在这里分享给大家。

1、愤怒都是捏造出来的。（愤怒是一种表达的“工具”）

2、弗洛伊德心理学“因果论”和“阿德勒”心理学目的论之间的有趣对立和辩答。

3、课题分离。

4、共同体感觉。

5、跳好当下的舞
   对于我们对当下迷茫的青年来讲，这确实是一本好书，读过之后，仿佛沐浴了久违的春风，也让我对当下看的更加清晰明了。最后，再奉上我最喜欢的一句话：决定我们的不是过去的经历，而是我们赋予经历的意义。

朱泽文：

有幸在寒假读了《被讨厌的勇气》这本书。阿德勒说，人生的意义是自己赋予自己的。对的，一直耿耿于怀过去，以过去为借口，给自己一个逃避偷懒的机会，止步不前，而之所以无法改变是因为下了不改变的决心。因此，不如活在当下，不为过去的事情而烦恼，也不为未来而匆忙的奔跑。回到当下的自己，享受当下的一切。其次，被讨厌才能自由。如果害怕被别人讨厌就会特别累，也是做不到的，不可能所有人都喜欢我，所以我们要自我接纳，要明白别人讨厌我们是别人的课题。愿我们都能够有勇气，活出自己的风采。

“书香润心灵”读书会是大学生心理健康教育中心的品牌活动，后续我们将在校、院心理部，心理协会和班级心理委员中广泛开展读书分享交流活动，培养心理骨干力量，树立暖心助人理念，营造和谐校园氛围。